Отдохнуть от отдыха очень полезно!

Мы с особенным нетерпением всегда ждем Нового года и Рождества! Хочется не только поскорее окунуться в волшебную атмосферу праздника, но и снять накопившуюся с лета усталость. Однако череда праздничных дней нередко дает обратный эффект, повергая наш организм в состояние стресса. «Как отдохнуть от отдыха?» – вопрос совсем не праздный, а волнующий многих из нас. Как же надо отдохнуть от отдыха в послепраздничные дни? Самое первое, что приходит на ум – это, конечно, отдых от вкусной и обильной пищи. Ведь не многие, к сожалению, могут противостоять соблазну покушать десяток блюд на новогоднем столе и очень многие могут вовремя умерить вовремя свой аппетит. А в результате, как известно, страдает наше здоровье. Так что, как вы понимаете, отдохнуть от отдыха полезно для здоровья! Ведь, как правило, самые вкусные блюда – самые высококалорийные и жирные, потому как именно жиры являются носителями тех аппетитных и умопомрачающих запахов, вкусов, против которых мы не в силах устоять. Они насыщают наш организм энергией, но переизбыток такого питания приводит к не только к увеличению веса, но и к обострению заболеваний желудочно – кишечного тракта. Другой слабостью новогодних праздников является чрезмерное поедание сладкого. Всем конечно давно известно и понятно, что сахар способствует синтезу клетками головного мозга, так называемых, «гормонов удовольствия». Но такая маленькая слабость может сказаться на нарушении углеводного обмена, что повлечет за собой развитие сахарного диабета. Еще одна особенность новогоднего стола – это наличие соленых продуктов и блюд. Ну, скажите мне пожалуйста, кто может отказаться от солененьких огурчиков и помидорчиков? Думаю, совсем не многие, да и наличие соли в блюде только лишь подчеркивает его вкус. Но, тем не менее, чрезмерное употребление соли тоже не лучшим образом отразиться на здоровье. Как правило, соль способствует задержке жидкости в организме, а далее повышению артериального давления. Вот и решайте сами: стоит ли отдыхать от праздников? Кажется, что пищевой тайм – аут еще не кому не вредил. Причем, многие приходят к такой мысли совершенно интуитивно. Ну, а если к тому же у вас появились синяки под глазами, а ноги уже совершенно не влезают в разношенную обувь, а напольные весы просто уже «кричат» о появившемся излишнем весе, то без разгрузочных дней вам точно не обойтись. Но и здесь нужно быть осторожными, потому что частенько очень жгучее желание отдохнуть от отдыха и быстро привести себя в порядок тоже чревато плачевным результатом. Иногда неправильное отношение к разгрузочным дням или непонимание того, что происходит с организмом в тот момент, когда мы пытаемся привести себя в порядок, приносит нам головокружение, сбой сердцебиения, судороги мышц и боли в животе. Как же не навредить здоровью, садясь на диету после новогодних застолий, да и вообще после каких либо праздников? Нужно придерживаться нескольких принципов. Во – первых, снижать калорийность и объем пищи нужно постепенно. Во – вторых, нельзя резко ограничивать прием жидкости. Минимум четыре стакана воды всегда должны быть дежурными. В – третьих, нельзя принимать никаких слабительных и мочегонных препаратов, особенно на фоне ограничения себя в питании, все должно выходить естественным путем. Как видите, отдохнуть от отдыха очень важно и нужно для нашего организма. Думаю, что у каждой из вас есть свой способ восстановления после застолий, а если у кого - то нет, то предлагаю очень простую семидневную программу очищения, но это уже в следующей статье.  Будет интересно прочитать:: Как привести себя в порядок после праздников?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *